Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 4 по 10 ноября 2024 года неделей сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Международная неделя осведомлённости о стрессе — важное событие, цель которого состоит в повышении внимания к вопросам профилактики стресса и поддержания ментального здоровья.

Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, и его хроническое воздействие может привести к негативным последствиям для физического и психического состояния человека.

Практические шаги для снижения стресса:

Соблюдение режима отдыха и восстановления.

Регулярные перерывы и полноценный отдых способствуют поддержанию энергии и снижению усталости.

Практика осознанного дыхания и медитации.

Всего несколько минут медитации помогают достичь эмоционального равновесия и улучшают концентрацию.

Физическая активность.

Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня стресса и укрепляют общее здоровье.

Социальная поддержка.

Общение с близкими людьми является важным фактором, который помогает справляться со стрессовыми ситуациями.

Призываем всех задуматься о своём ментальном здоровье и предпринять конкретные шаги для улучшения самочувствия.

Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Забота о ментальном благополучии помогает сохранить энергичность, повышает продуктивность и улучшает качество жизни в целом. Чем лучше наше ментальное состояние, тем легче нам справляться с повседневными трудностями и избегать хронического стресса